Понедельник, 13.05.2024, 12:30 | Главная | Регистрация | Вход |
Йога от:А до Я |
Меню сайтаМини-чатНаш опросСтатистикаОнлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Поиск |
Когда и как медитировать?
Когда и как медитировать?
Медитацией следует заниматься регулярно минимум от двадцати минут до одного часа каждый день. Со временем продолжительность медитации может быть увеличена ещё больше. Хорошо начинать с того, чтобы медитировать в одно и то же время дня и в одном и том же месте. Когда вы начинаете понимать, что важно именно внутреннее состояние, тогда любое время и любое место будут пригодны для медитации. Обычные блуждания ума следует прекращать сразу же всякий раз, когда бы они ни возникали, и внимание следует постоянно возвращать к текущей выбранной деятельности, то есть сознательному отслеживанию дыхания. Вместо слишком больших размышлений о том, как начать и когда начать, просто отслеживайте своё дыхание – и вы уже начали своё путешествие в медитации!
ПРЕМ НИРМАЛ
|
Copyright MyCorp © 2024 | Используются технологии uCoz |